Du tror måske, at det at forblive sundt og være miljøvenligt ikke går hånd i hånd, men du kan faktisk gøre begge dele på samme tid. Der er mange gode måder, du kan bekæmpe influen .a og beskytte miljøet på samme tid.
Er det muligt at være miljøvenlig og bekæmpe Influen ?a på samme tid?
Center for Environmental Health offentliggjorde et godt indlæg om fordelene ved at være miljøvenlig til bekæmpelse af influen .a. Du vil opdage, at mange grønne livstips faktisk gør dig sundere og mere modstandsdygtig mod influen .a. Du kan også bruge en masse miljøvenlige ideer til at bekæmpe infektionen, når du gør kontrakt det.
Fordelene ved miljøvenlige influen .a forebyggelse tips kan ikke overvurderes. Sidste år havde USA en af de værste influen .asæsoner i nyere historie. Center for Disease Control rapporterer, at der var anslået 80,000 amerikanske dødsfald registreret af influen .arelaterede årsager i sidste års influen .asæson. Det er en af de højeste registrerede dødsfald fra influen .a i over fire årtier. Brug af miljøvenlige influen .a forebyggelse tips til at beskytte dig selv og din familie denne kommende influen .a sæson kan så være vigtigere end nogensinde før. Men hvordan kan det gøres med miljøvenlige produkter?
Her er fem naturlige strategier for at holde dig og din familie sund denne influen .a sæson og nogle miljøvenlige tips fra Pathosan.
Hold dit immunsystem på højeste ydeevne
Dit immunsystem er den sidste forsvarslinje for at beskytte dig mod at få influen .avirus. En af de bedste ting du kan gøre for at holde dit immunsystem på højeste ydeevne er at få den rette søvn hver nat. Sundhedseksperter foreslår mindst syv til otte timer sove om natten for betydelig celle øge immunitet. Heldigvis, dette er en af de mest miljøvenlige ideer, da sove ikke har nogen indflydelse på din carbon footprint.
En anden måde at øge dit immunsystem er gennem motion. Daglig træning hjælper med at understøtte optimal cirkulation af blod og ilt gennem kroppen, der bærer og distribuerer immunceller igennem, hvilket hjælper med at beskytte dig mod ethvert influen .avirusangreb. Interessant nok har forskning vist, at folk, der træner efter at have modtaget influen .askuddet i en måned, næsten fordoblede mængden af influen .aflyvende antistoffer, der findes i deres kroppe.
Dette er en rigtig god id., der heller ikke skader miljøet, medmindre du bruger en masse unødvendigt udstyr, der bruger masser af elektricitet. Meget udstyr kan bruges rent mekanisk, så det bruger ikke energi eller efterlader et kulstofaftryk.
Til sidst skal du øge dit immunsystem ved at deltage i aktiviteter, der hjælper dig med at slappe af og ødelægge, såsom at tage Epson-saltbad eller meditere til beroligende musik. Når din krop er under stress, kan hvide blodlegemer i kroppen falde, hvilket gør det sværere for kroppen at afværge sygdom, såsom influen .avirus.
Spise en velafbalanceret kost spiller en væsentlig faktor i at holde dit immunsystem arbejder i korrekt rækkefølge. Inkorporering af en afbalanceret tilgang til din kost, herunder alle fødevaregrupper og et stort udvalg af rå frugter og grøntsager, kan hjælpe med at opretholde immunsystemets funktion og afværge influen .avirus i den kommende sæson.
Dette er et andet område, hvor det at være miljøvenligt og forblive sundt går hånd i hånd. De sundeste diæter har en tendens til også at være den øko-venligste. For eksempel er veganisme den bedste diæt, og det skader slet ikke miljøet.
Desinficer overfladearealer med miljøvenlige rengøringsmidler
Desinficer alle overfladearealer, som folk støder på i dit hjem ved kun at bruge alkoholbaserede rengøringsmidler, især hvis nogen i din nærhed kontraherer influen .avirus. Hvis dette er tilfældet, skal du sørge for at desinficere overfladearealer, som folk berører i dit hjem hvert par timer for maksimal beskyttelse. Sørg også for kun at bruge alkoholbaserede håndrensere. Du kan finde en masse miljøvenlige sanitiersers.
Hold Afstand
Opretholdelse af afstand fra alle, der er diagnosticeret med influen .a denne sæson, er afgørende for at forhindre, at virussen spreder sig. Forskning har vist, at influen .a kan sprede sig simpelthen gennem kontakt med nogen, der hoster, nyser og endda blot udånder munden. Det er også vigtigt at huske, at nogen, der har fået influen .avirus, stadig kan være smitsom uden at vise nogen influen .asymptomer.
Beskyt dig og din familie ved at holde afstand fra alle, der måtte have fået influen .avirus. At bære en maske for at beskytte dit mund-og næseområde mod potentielt at indånde influen .avirus fra inficerede individer er en anden måde at hjælpe med at stoppe virussen i at sprede sig.
Få et Influen flua skud
Mens få influenza skud ikke 100 procent garanti for beskyttelse fra de kontraherende influenza-virus, der drastisk reducerer risikoen for både erhverve og dør af influenza. Særligt sandt er den tidligere erklæring for mere sårbare personer som spædbørn, ældre og personer med allerede kompromitterede immunsystemer. Eksperter siger, at hvis du får influen .a skud, men stadig kontrakt influen .a, sværhedsgraden af symptomer er også drastisk reduceret. Hvis influen .askuddet ikke er en behagelig mulighed for dig, er der også en nasal vaccine, der giver den samme, hvis ikke mere effektiv beskyttelse mod influen .avirus.